КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСя! Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных
упражнений в боевых искусствах. Существует два способа отжиманий. Первый
развивает статическую силу - из положения упора лежа с прямым корпусом выполнять
отжимания с темпом 20 раз в минуту. Второй способ развивает динамическую силу -
из положения упора лежа с прогибом в позвоночнике (таз опущен до пола) выполнять
отжимания с темпом 60 - 80 раз в минуту.